宅配食おすすめ4選メリット・デメリット・料金比較在宅介護の負担減少！【管理栄養士厳選】

高齢者世帯や在宅介護をしている人にとって、意外と負担になるのは毎日の食事…。

「毎日栄養バランスの取れた食事は摂れない…」

あなたはそう感じていませんか？

そんな時に便利なのが「高齢者向け宅配食サービス」です。

今回は、高齢者向け宅配食サービスのメリット・デメリットと料金を比較します。

糖尿病や腎臓病、高血圧といった持病をお持ちの方も安心して召し上がれる宅配食もご紹介！

高齢者向け宅配食とは？
宅配食サービスを選ぶチェックポイント
1. 3種類の宅配食
2. 決め手となるチェックポイント
おすすめの宅配食サービス4選
宅配食サービスで確認すること
まとめ

高齢者向け宅配食とは？

高齢者向け宅配食（介護食宅配サービス）とは、

高齢者や病気などで食事の準備が難しい方のために自宅まで届けてくれるサービス。

管理栄養士が監修し栄養バランスの取れた食事メニュー。

種類も豊富で

冷凍弁当タイプ
冷蔵弁当タイプ
レトルトタイプ

などさまざま。

ライフスタイルや好みに合わせて選ぶことができます。

宅配食サービスのメリット

メリット	詳細
栄養バランスがいい	管理栄養士監修など栄養不足や偏食が気になる方も安心
食事の準備・後片付けの手間が省ける	食事の手間（買い物、調理、後片付けなど）を削減
毎日の献立を考える必要がない	メニューが豊富飽きずに食事を楽しめる
経済的な負担軽減	食材を無駄なく使える食費を抑えられる

宅配食サービスのデメリット

デメリット	詳細
費用がかかる	（自炊と比較した場合）費用がかかる対策：利用頻度を週に数回にする
味付けが好みでない	出来立ての食事と味が異なる味付けが口に合わない
嫌いなメニューがある	アレルギーや好き嫌いに対応していない食事もある対策：事前にメニュー内容の確認

宅配食サービスを利用する方

仕事や家事で忙しく介護食を作る時間がない方
栄養バランスの取れた食事を手軽に摂りたい方
高齢者の食事の準備に負担を感じている方
病気や怪我などで食事の準備が難しい方
食欲不振や嚥下機能の低下など食事に配慮が必要な方
高齢の夫婦だけで暮らしている

宅配食サービスを選ぶチェックポイント

3種類の宅配食

冷凍弁当タイプ
冷蔵弁当タイプ
レトルトタイプ

それぞれの特徴を踏まえて、好みに合ったタイプを選びましょう。

「冷凍弁当タイプ」

メリット	デメリット
長期保存が可能好きな時に解凍	冷凍庫のスペースを取る解凍に時間がかかる

「冷蔵弁当タイプ」

メリット	デメリット
冷凍弁当よりも味が良い電子レンジで温めるだけ	消費期限が短い配達が限られる

「レトルトタイプ」

メリット	デメリット
常温保存が可能持ち運びに便利	他のタイプに比べて味が劣る場合も

決め手となるチェックポイント

価格

サービス内容
利用頻度
送料

メニュー

和食
洋食
中華
アレルギー対応
好き嫌い対応
メニューの豊富さ

栄養バランス

管理栄養士監修
カロリー
塩分
たんぱく質量
持病や健康状態

使いやすさ

注文のしやすさ
配達の時間帯
電話注文
インターネット注文
配達時間帯を選べる

サポート体制

相談窓口
栄養相談
食事に関する相談

おすすめの宅配食サービス4選

※価格や内容に関しては変更になっている場合もありますので、詳しくは各社ホームページをご覧ください。

「ワタミの宅食」

ワタミの宅食の特徴

日替わりメニューが魅力の冷凍弁当タイプ

和食中心のメニュー

高齢者にも食べやすい味付け

おかずのみのコースも選ぶことができる

ご飯は自分で炊きたいという方にもおすすめ

ワタミの宅食のメリット・デメリット

メリット	デメリット
価格がリーズナブル日替わりメニューなので飽きないおかずのみのコースも選べる	解凍に手間がかかるメニューの選択肢が少ない

ワタミの宅食の料金プラン

【一例】

まごころおかず	まごころ御膳
5食/週　3,450円（税込）	5食/週　3,400円（税込）
400kcal基準のお惣菜お茶碗1杯分（約150g）のごはんと一緒で合計約650kcal 1日の野菜摂取量（350g）の1/3量摂取たんぱく質もしっかり	1食500kcal基準のお弁当主菜＋3種類の副菜 15品目以上の食材でバランスがいい

※どちらも日替わり５日間コースは土日祝日はお休みのため、祝日がある週は料金が変わります

「ベネッセのおうちごはん」

ベネッセのおうちごはんの特徴

メニューを自由に選べる冷凍弁当タイプ

7つの食事形態から選ぶことができる

噛む力や飲み込む力が弱くなった方でも安心

ベネッセのおうちごはんのメリット・デメリット

メリット	デメリット
メニューを自由に選べる 7つの食事形態管理栄養士による栄養相談	価格が少し高め解凍に手間がかかる

ベネッセのおうちごはんの料金プラン

【一例】

バランス健康食(普通食)	やわらか食(介護食)	塩分制限食
6食/週　3,890円（税込）	6食/週　5,520円（税込）	6食/週　4,680円（税込）
おかずのみ３大栄養素をバランスよく摂取ビタミン・ミネラル・食物繊維も摂取	おかずのみ噛む力が弱くなってもはぐきでつぶせるやわらかさ見た目の美味しさにこだわり	おかずのみ塩分・脂質制限が必要な方のための制限食食物繊維やコレステロールも配慮

「健康直球便」

健康直球便の特徴

糖質や塩分が気になる方におすすめの冷凍弁当タイプ

管理栄養士監修

健康に配慮したメニューが豊富

健康直球便のメリット・デメリット

メリット	デメリット
糖質や塩分が気になる方におすすめ健康に配慮したメニューが豊富弁当容器のまま電子レンジで温められる	価格が少し高め解凍に手間がかかる

健康直球便の料金プラン

【一例】

カロリー・塩分調整食	たんぱく・塩分調整食	やわらか食
5食分　3,480円（税込）	5食分　3,980円（税込）	5食分　3,980円（税込）
おかずのみ和・洋バラエティー豊富	おかずのみ和・洋バラエティー豊富腎臓病の方にも	おかずのみ和・洋バラエティー豊富はぐきと舌でつぶせるやわらかさ

「ウェルネスダイニング・気配り食」

ウェルネスダイニング・気配り食の特徴

食事制限や食生活の偏りでお悩みの方へ4つのコースの冷凍弁当タイプ

管理栄養士監修

手作りのタレなど味付けに工夫

ウェルネスダイニング・気配り食のメリット・デメリット

メリット	デメリット
糖尿病・腎臓病・高血圧・偏食などの方に毎月新しいメニューが増える常駐18名の管理栄養士に普段の食事の相談可	価格が少し高め解凍に手間がかかる 7食分までは送料385円(税込)

ウェルネスダイニング・気配り食の料金プラン

【一例】

糖尿病・血糖値が気になる方向け	腎臓病の方向け	高血圧・心疾患が不安な方向け	食生活の偏りが気になる方向け
7食分　5,076円（税込）	7食分　5,346円（税込）	7食分　5,022円（税込）	7食分　5,022円（税込）
おかずのみ糖質を調整しながらもボリューム感あり	おかずのみ手作りダレで塩分調整カリウムを減らす調理法	おかずのみ出汁やレモンの使用で塩分を抑えうま味を引き出す	おかずのみ食生活の改善・体系が気になる方バランスの良い組み合わせと味付けの工夫